Le système immunitaire est un système naturel complexe qui protège l’organisme contre toutes sortes d’agresseurs: virus, bactéries, champignons, substances toxiques, etc. Ce système de défenses est présent dès la naissance (immunité innée) et se construit tout au long de la vie au fil des contacts avec l’environnement de vie (immunité acquise). De nombreux facteurs sont cependant susceptibles d’influencer son fonctionnement comme le manque de sommeil, le stress, une mauvaise alimentation, un manque de vitamines (A,C, D, E) ou encore la mauvaise assimilation intestinale de certains nutriments, etc. Bref, pour qu’il fonctionne de manière optimale, il est important de le préserver en le mettant dans de bonnes conditions.
Quel rôle pour la vitamine C?
La vitamine C est reconnue pour son rôle essentiel dans le bon fonctionnement du système immunitaire. Elle contribue également à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
Où la trouve-t-on?
L’être humain est incapable de produire lui-même de la vitamine C. Il doit la trouver dans son alimentation. Les besoins journaliers se situent autour de 110 mg/jour chez l’adulte. L’alimentation peut suffire à couvrir ces besoins chez un individu en bonne santé, s’il mange chaque jour des aliments riches en vitamine C comme les fruits et les légumes (agrumes, fruits rouges, kiwi, poivron, fenouil, persil, etc.) et des pommes de terre.
Couvrir les besoins, c’est important
Seule une consommation quotidienne et variée de fruits et légumes permet de couvrir les besoins nutritionnels en vitamine C. Mais comme la vitamine C est une vitamine soluble dans l’eau, l’organisme n’a pas la capacité d’en stocker beaucoup. Aussi en absence d’une consommation régulière, il est conseillé de prendre un complément alimentaire à base de vitamine C, afin d’assurer un apport quotidien en suffisance. Retenons aussi que la pollution, le tabagisme, la lutte contre les infections et l’exposition aux microbes (virus, bactéries, etc.) augmentent les besoins en vitamine C.
La vitamine C en complément alimentaire
La prise d’un complément alimentaire à base de vitamine C comme Vitamine C500 Trenker est judicieuse. Il apporte 1000 mg de vitamine C en prenant deux comprimés par jour.
De quoi assurer un bon apport quotidien en vitamine C et contribuer aux défenses de l’organisme dans les moments opportuns.